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La psychologie positive, une nouvelle approche

Depuis de nombreuses années l'enseignement et la pratique de la psychologie a progressivement eu tendance à se « psychiatriser », se polarisant principalement sur la souffrance et la maladie.

Ainsi, ce qui apporte de la valeur à la vie, améliore, enrichit, épanouit l'être humain et donne du sens à son existence, a été relégué au profit d’une orientation médicalisante.

En conséquence, de nombreux travaux ont été menés dans plusieurs pays, notamment outre-Atlantique, où est apparu ce que l'on nomme aujourd'hui la « psychologie positive ».

La psychologie positive n’est pas la « pensée positive »

La psychologie positive n'est pas à confondre avec ce que l'on nomme la « pensée positive ».

En effet, discipline récente fondée en 1998 par le psychologue Martin Seligman, président de l'American Psychological Association, la psychologie positive constitue pour sa part un courant innovant de recherche et de pratique en psychologie enseignée notamment dans des établissements universitaires (en France : Metz, Grenoble, Paris…).

Quels sont les fondements de la psychologie positive ?

La psychologie positive étudie les façons selon lesquelles les gens se sentent heureux, optimistes et bénéficient d’un bien-être général dans la vie.

Plutôt que de s’intéresser principalement à « ce qui ne va pas », la psychologie positive cherche aussi à comprendre et à favoriser ce qui permet l’épanouissement personnel, c’est-à-dire à découvrir les sources et les façons grâce auxquelles chacune et chacun peut surmonter les difficultés de la vie :

  • Son objectif est de favoriser l’épanouissement et l’accomplissement de soi, tant au niveau de l’individu que celui du groupe et de la société.
  • Ce courant s'oriente vers la santé plutôt que vers la pathologie et considère qu'une existence riche de sens et de potentialités doit pouvoir s'exprimer et se développer en chacun d'entre nous.
  • La psychologie positive porte ses recherches et sa pratique sur le développement humain, les valeurs individuelles et collectives, le sens de l’existence. Elle aborde le niveau personnel, interpersonnel et social, et cherche à développer l’optimisme, la motivation, l'empathie (capacité à ressentir les émotions des autres), l’épanouissement dans le couple, en famille, dans les groupes, dans la vie professionnelle. Ceci concourt à maintenir ou retrouver une bonne santé psychologique et physique et un équilibre psychosomatique.

Psychologie positive : caractéristiques

La psychologie positive s’intéresse au fonctionnement optimal de l’être humain à travers plusieurs caractéristiques :

  • Les traits de personnalité positifs tels que la gratitude, la sagesse, le courage, la curiosité, l’ouverture aux autres.
  • Les valeurs positives soutenues par la société.
  • Les expériences subjectives, comme les émotions positives : le bonheur, le bien-être, la satisfaction, l’optimisme.
  • Les capacités de résilience, c’est-à-dire la capacité à surmonter un évènement difficile (deuil, perte d’emploi ou rupture amoureuse par exemple).

Son objectif est de développer la capacité à aimer et à être aimé. Elle permet de donner du sens à ses propres actions, de se sentir responsable de ce que l’on peut améliorer et changer, et d’être résilient face à ce que l’on ne peut pas éviter.

Psychologie positive au quotidien

La psychologie positive est très accessible, car cette vision positive existe en chacune et chacun et peut donc être cultivée et utilisée.

Elle permet de développer de nombreux aspects de l’existence tels que la joie de vivre, le succès, la confiance en soi, les projets personnels, et de mieux gérer les évènements difficiles de la vie.

Elisabeth
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